فوائد الجري السريع

                             فوائد الجري السريع 

2مرات فالاسبوع مسافة 30متر سريات 6 الراحة 30s بين الجولات

• يساعد على زيادة الكثلة العضلية
• يساعد الجري السريع على تنشيط الدورة الدموية
• يحرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم، وخاصة في المنطقة السفلية أي الأرداف والأفخاد
• يقي من التهاب المفاصل ومشاكل العمود الفقري
• يحافظ على قوام الجسم، وعلى لون الجلد ومظهره، ويقيّ من ظهور علامات التقدّم في السنّ وخاصّة المبكّرة منها، من خلال تحفيز نمو الخلايا وتجديدها.
• يساعد الجري ايضا على تنشيط عمل القلب، ويزيد من قوّة عضلات الجسم،