ما هوالصيام المتقطع 
يُعد الصيام المتقطع واحدا من أنظمة التغذية التي يلجأ إليها متبعو الحمية الغذائية، وراغبو خسارة الوزن الزائد، وهدفه هو تحديد وقت محدد للصيام ووقت محدد لتناول الطعام، ويمكن اتباع الصيام المتقطع بالعديد من الطرق والتي تتمثل في إما طريقة 8 /16 أي الصيام 16 ساعة وتناول وجبات الطعام خلال 8 ساعات.
فوائد الصيام المتقطع 

• نقص الدهون
• زيادة هرمون النمو التستوستيرون
• إعادة إصلاح الخلايا التالفة
• التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكري
• محاربة الالتهابات